525心理健康日｜30位心理学家的「爱自己」指南：从接纳到成长

弗洛姆（精神分析学家 |《爱的艺术》作者

“自私的人不是太爱自己，而是根本不爱自己——他们只是试图填补内心的空虚。”

荣格 |分析心理学创始人

“真正的爱自己，是整合自己的光明与阴影，不再逃避内心的冲突。”

马斯洛 |人本主义心理学家

“自我实现的人，首先是能接纳自己、尊重自己需求的人。”

埃里克·埃里克森 |发展心理学家

“爱自己，是接受真实的自己，包括那些你不喜欢的部分。”

维克多·弗兰克尔 |意义治疗创始人

“爱自己，是找到生命的意义，而不是在痛苦中否定自己的价值。”

约翰·鲍比 |依恋理论提出者

“安全型依恋的人，能自我安抚，因为他们从内心相信自己值得被爱。”

米哈里·契克森米哈伊 |心流理论提出者

“爱自己，是投入让自己成长的事情，而不是沉迷短暂的快乐。”

马丁·塞利格曼 |积极心理学创始人

“真正的自爱，是培养乐观的心态，而不是苛责自己的失败。”

津巴多 |斯坦福心理学家

“爱自己，是设定健康的边界，不让外界消耗你的心理能量。”

布琳·布朗 |脆弱与羞耻研究专家

“真正的自爱，是敢于展现脆弱，而不是假装完美。”

张德芬 |华语心理作家

“爱自己，是停止向外索取认可，而是从内心肯定自己的价值。”

武志红 |国内心理学家

“爱自己，是尊重自己的感受，而不是为了讨好别人而压抑自己。”

海灵格 |家庭系统排列创始人

“爱自己，是与原生家庭和解，不再让过去的伤痛定义自己。”

露易丝·海 |心理疗愈专家

“爱自己，是从停止自我攻击开始，用积极的语言重塑内心。”

一行禅师 |正念心理学倡导者

“爱自己，是练习正念，活在当下，而不是被过去或未来困扰。”

卡伦·霍妮 |新精神分析学派心理学家

“真正的自爱，是摆脱‘应该’的暴政——不再强迫自己成为别人期待的样子。”

唐纳德·温尼科特 |客体关系理论家

“健康的人不是‘完美’的，而是能真实地做自己——‘够好’就足够了。”

朱迪斯·赫尔曼 |创伤心理学专家

“爱自己，是允许自己为过去的伤痛哀悼，而不是否定自己的感受。”

盖伊·温奇 |心理韧性研究专家

“像对待受伤的朋友一样对待自己——这才是心理韧性的起点。”

陈海贤 |国内心理专家《了不起的我》作者

“爱自己，是学会区分‘愿望’和‘必须’——你可以想要更好，但不必因此讨厌现在的自己。”

史蒂芬·海斯 |接纳承诺疗法创始人

“爱自己，不是消除痛苦，而是学会与痛苦共存，依然选择有价值的生活。”

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